Ha a szilvalekvár nem segít- Tippek székrekedés ellen

Az állandósult székrekedés nem csak zavaró tüneteket (puffadást, kellemetlen leheletet, stb.) okozhat, de komoly következményei is lehetnek. A legtöbbször a helytelen táplálkozás az oka.

A szorulás házi kezelésére a népi gyógyászatban még sokan ma is a szilvalekvárt alkalmazzák, nem is véletlenül, hiszen a szilva frissen, kompótként, lekvárként vagy akár aszaltan is gyorsítja a bélmozgást.

Ugyanakkor vannak táplálékok, melyek kifejezetten okozhatják, vagy elősegíthetik a székrekedés kialakulását: ilyen a paradicsom, a paraj, a sóska, a fokhagyma, a hagyma vagy a banán.

5 tipp, hogy a szorulás ne legyen mindennapos probléma:

• igyunk napi 2-3 liter folyadékot
• együnk a normál keretek között maradva minél több rostot: zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut
• mivel a főzések alkalmával az ételek rosttartalma növelhető, ezért a legjobb, ha zabpehellyel vagy zabkorpával gazdagítjuk az ételt
• a zabpelyhet, zabkorpát a reggeli joghurtba is keverhetjük
• a rostokban gazdag zöldség- és főzelékféléket fedő nélkül, lassú tűzön, hosszabb ideig főzzük, így csökkenteni tudjuk bizonyos összetevőik puffasztó hatását.